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  • 想长寿,三种食物别放过,营养美味,美容养颜,推荐大家多吃!

  • 时间:2019-07-14 23:40:00 作者:Sona
  • 想长寿,三种食物别放过,营养美味,美容养颜,推荐大家多吃!

    想长寿,三种食物别放过,营养美味,美容养颜,推荐大家多吃!

    豆芽

    豆芽中含有丰富的维生素A,可有效改善由维生素A而引起的夜盲症,经常食用,可有效改善视力。可以将体内的火气去除,其中所含的维生素还很丰富,可以促使皮肤变得更加细腻,减少皱纹。能排毒养颜,促进肠胃蠕动,消脂排便,再加上豆芽热量低,因此要减肥瘦身,排毒养颜的女性,可以时常吃点热量低的豆芽。可以有促进食欲的作用,预防高血压的同时也可以有补气血的作用,对于提高体质来说有一定的帮助的功效。

    圆白菜

    圆白菜即卷心菜 。一种常见蔬菜。卷心菜能提高人体免疫力,预防感冒,保障癌症患者的生活质量。含有丰富的维生素,碳水化合物,能有效补充身体营养,提高身体免疫力。还含有较多的维生素K,不仅有利于肠道的健康,还有助于增强骨质。含有很多非常丰富的营养物质,因此,多吃卷心菜对皮肤美容也非常的有帮助。含有一种抗氧化的成分,能够起到延缓衰老作用,可以让细胞老化的速度变得更慢,因此,可以抗衰老。

    苦瓜

    吃苦瓜,可以帮助改善肠胃功能,有助于消化,而且能排出体内的毒素,防止脂肪堆积,因此具有一定的减肥效果。有很好的降血糖作用的,可以清热滋阴,对血糖有一定的控制作用。经常吃苦瓜能帮助皮肤增强活力,维持皮肤的细嫩光滑状态。夏季吃苦瓜不仅清热去火,对痘痘也有很大的益处。

    你学会了吗?

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