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  • 胃好痛、胃胀气怎么办?教你2招快速缓解

  • 时间:2019-05-27 06:39:51 作者:Sona
  • 胃好痛、胃胀气怎么办?教你2招快速缓解

    胃痛几乎是现代人的通病,尤其吃饭狼吞虎咽、没嚼几口就下肚的人,更是胃痛的候选人。教你1招‘缓解胃痛急救操’,有效立即缓解胃痛。

    消化食物是胃主要的功能,当食物未完全咀嚼就吃下肚,容易增加胃的负担。另外,如果长时间过餐没有进食或是有一餐没一餐,没有食物中和胃酸,更会造成胃黏膜磨损。

    一般人容易将胃痛、十二指肠溃疡搞混,事实上,两者症状完全不同。十二指肠位于胃部的底端,十二指肠溃疡主因是胃酸分泌太多,空腹时容易腹痛,尤其发生在半夜,但只要吃点食物就能缓和;如果是胃溃疡则是胃黏膜受损,容易在饭后出现不舒服的症状。

    3大方法改善胃痛

    1、用热水袋敷胃部可舒缓疼痛:胃溃疡会因进食刺激伤口,造成收缩而感到不适,热敷有效帮助肌肉放松及紧缩的胃部,达到缓解胃部的效果。

    2、少量多餐及清淡饮食:吃太多容易增加胃部负担,避免食用过量辛辣、坚硬的食物。

    3、避免饮用碳酸饮料、茶、咖啡、酒:碳酸饮料会产生很多气体造成腹胀,而、茶、咖啡、酒会刺激胃黏膜,胃痛时千万别碰。

    缓解胃痛急救操 有效放松植物神经系统

    另外,提供1招‘缓解胃痛急救操’,只要做4次就能有效放松植物神经系统,缓解胃痉挛、胃痛。

    步骤1:双脚与肩同宽。

    步骤2:双手往上举并交叉。

    步骤3:双手虚抓,想像远方有东西抓进手掌中。

    步骤4:慢慢摆动身体,从上往下绕圈,手也要不停虚抓。

    步骤5:反方向动作相同。

    腹部顺时针按摩 有效缓解胃胀气

    如果是容易胃胀的人,将双手交迭轻放在肚脐上,顺时针方式按摩,就能顺着大肠方向按摩,有效缓解胃胀气。

    胃食道逆流是因食道与胃接口的贲门无法紧闭,就容易造成胃酸逆流向上,尤其是吃太饱的时候,要改善胃酸逆流可吃少量的苏打饼干酸碱中和,晚餐吃7分饱且要细嚼慢咽,也要减少吃刺激胃酸分泌的食物,包括:咖啡、甜点、酒精。

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